Japan Expo Marseille - 8 au 10 Mars 2024
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Évènement

Do-In

Prenez soin de vous et redonnez souplesse et vitalité à votre corps !

Publié le

Le Do-In est une pratique corporelle issue d'une longue tradition japonaise : tonique et rythmé, appuyé sur la respiration, le Do-In détend et réveille le corps. C'est un véritable "Shiatsu sur soi-même" : les automassages et les étirements stimulent les méridiens, comme en Shiatsu.

Trois maîtres-mots dans le Do-In : 

Respirer : Rester conscient de sa respiration, profonde et continue tout au long des mouvements.

Se centrer : Apprendre à conduire le mouvement à partir du centre du corps ou Hara, afin qu'il devienne global, engageant le corps et l'esprit.

Se détendre : Stimuler les trajets des méridiens par des frictions et des pressions, par des massages lents ou rapides, par des percussions légères et rythmées, amène une détente profonde des muscles.

C'est donc une pratique qui convient à tous et à tout âge, pour une meilleure détente et un développement des capacités corporelles de souplesse et perception de soi. Sa pratique régulière améliore la vitalité et les relations avec l’environnement.

Auto-massages, assises, étirements, postures maintenues ou exercices de respiration se succèdent, toujours différents en fonction des publics, de la saison et même du moment de la journée !

A retrouver tous les jours à l'espace Budô 2 pour des démonstrations suivies d'initiations !

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